"Зарядка для глаз в 67 лет" 4 простые упражнения, которые улучшили моё зрение, всего за 1.

5 месяца
Приветствую вас дорогие друзья! Я Мирон Соколовский, работал врачом генетиком, сейчас мне 67 лет и я на пенсии.
Перед применением упражнений и методик, обязательно проконсультируйтесь с окулистом!
Глаза, по моему мнению, одни самых важных органов у человека. Люди, в большинстве своем, страдают от проблем со зрением.
В наше время легко потерять этот навык, потому что, зрение подвержено большой нагрузке, из-за недостаточного освещения, телевизора и особенно смартфонов.
И как правило, те кто приобрел проблемы со зрением, не пытаются его восстановить, а идут к окулисту, просят подобрать очки и на этом успокаиваются.
Когда у меня начались проблемы, я с таким положением вещей мириться не стал. Разработал для себя комплекс упражнений (зарядка для глаз), который применяю, и по сей день.
1. Первое упражнение служит мне, для тренировки фокуса глаз. Я сажусь на диван, в метре от себя кладу любой предмет, например стакан. А на самую дальнюю стенку в квартире, вешаю лист бумаги, на которой ручкой рисую жирную точку.
Сначала всматриваюсь в стакан, потом плавно перевожу взгляд на лист бумаги и стараюсь, как можно тщательнее разглядеть точку на листе бумаги. Упражнение повторяю по 15 раз.
2. Начинаю импульсивно моргать, как будто в глаз попала "соринка". Делаю такие манипуляции примерно 40-60 секунд. Это действие помогает увлажнить слизистые оболочки глаза, а так же избавиться от мелких загрязнений.
3. Произвожу легкое, плавное вращение глаз по часовой стрелки 15 - 17 раз, потом меняю направление. Иногда добавляю к вращениям, метод рисования глазами.
Например, стараюсь нарисовать в пространстве знак бесконечности. Происходит тренировка мышц, которые отвечают за движением глаз.
4. В конце упражнений делаю себе самомассаж области вокруг глаз. Сначала брови, потом под бровями, далее массирую виски и затылок.
Такие манипуляции помогают мне активизировать приток крови в зону зрительной системы.
Когда я стал выполнять такую зарядку для глаз, она мне улучшила зрение всего за 1.5 месяца и теперь я стараюсь поддерживать своё зрительное здоровье.
Спасибо, что нашли время для прочтения. Пишите в комментариях, какие упражнения выполняете вы?