Комплекс упражнений для тех, кто проводит много времени сидя.

Эти упражнения можно делать даже на рабочем месте!
⏺️«Удочка» учимся двигать изолировано только грудной отдел, а остальные держим без движения.
⏺️Согнуться, повернуться, развернуться — одно из лучших упражнений на нижний грудной отдел.
⏺️Наклоняем таз. Медленно качаем таз и мобилизируем только поясничный и нижнегрудной отдел.
⏺️Завершение скруткой всего позвоночника. Спина должна быть прямая.
Наше тело.