Техника квадратного дыхания.

А вот и дыхательная гимнастика подъехала.
✅Позволяет быстро расслабить ум, снять напряжение и потренировать лёгкие, которые ещё не готовы к большим нагрузкам.
⏺️4 секунды вдох — 4 задержка на вдохе.
⏺️4 выдох — 4 задержка на выдохе.
⏺️Сделать 6—8 раз.
Наше тело