Курение очень вредно для здоровья – тем более для людей с РС.

Но бросить курить сложно, особенно если делать это внезапно, ведь никотин вызывает сильную зависимость – при резком отказе от сигарет организм испытывает большой стресс.
Вот несколько простых советов:
- Найдите свою мотивацию. Без четкого понимания причины, по которой вы идете к цели, вы легко сорветесь.
- Попросите поддержки у близких, они могут помочь вам в те моменты, когда без никотина будет совсем тяжело.
- Поговорите с лечащим врачом о таблетках или о средствах, заменяющих никотин, чтобы избавиться от зависимости максимально комфортным образом.
- Делайте все постепенно. Сначала откажитесь от утренней сигареты, потом перестаньте курить вечером и во время работы.
- Психологи рекомендуют попробовать когнитивно-поведенческую терапию (КБТ). Это методика, направленная на формирование новых полезных привычек, быстро поможет вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Обязательно расскажем о ней в новых постах.
А пробовали ли вы бросать курить? Делитесь своими историями в комментариях!