Как ПРАВИЛЬНО и БЕЗОПАСНО набрать вес

Когда все вокруг помешались на похудении, мы с вами рассмотрим вопросы обратные, а именно: как можно поправиться, т. е. как правильно набрать вес в домашних условиях. Мы не вредничаем, просто существует достаточно много людей, для которых набрать вес является большой проблемой. Для каждого, кто ищет как можно поправиться, это не просто желание стать тяжелей на 5-25 кг, а это и уверенность в себе, и внешняя привлекательность, возможность надеть любимые вещи, раздеться на пляже и не стучать костями, приобрести сексуальность и быть раскованным в отношениях с партнером. Внешний вид всегда вызывает оценочную реакцию у других людей: возникают вопросы - может этот человек беден и ему не хватает на еду, или он страдает серьезным заболеванием, а может он из тех, кто просто не может есть и болен анорексией.
Но помните: прежде, чем начать любые процедуры, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, т. к. часто проблемы с весом означают проблемы со здоровьем. Например, к потере веса может привести заболевание желудочно-кишечного тракта, искривление позвоночника и некоторые другие заболевания.
Есть много советов "как" - для потери веса, но если вы задались вопросом "как можно набрать вес", ниже - несколько полезных советов для вас, которые помогут правильно и быстро набрать вес максимально здоровыми способами.
1. Прежде всего, необходимо очистить кишечник с целью избавления от шлаков и улучшения обмена веществ. Для этого применяется клизмотерапия.
2. Хороший эффект дает правильное самовнушение.
3. Для того, чтобы набрать вес, необходимо наладить питание для набора веса.
4. Для встряски организма, чтобы он начал набирать "про запас", хорошо использовать однодневные и длительные голодания.
5. Применение лекарственных трав и средств народной медицины, которые улучшают аппетит, дополнительно помогут набрать вес.
6. Как насчет физических упражнений? Такие упражнения, как поднятие тяжестей, упражнения на сопротивление могут помочь увеличить размер мышц, что приведет к увеличению веса тела. Но помните, что аэробные упражнения, такие как бег и езда на велосипеде или велотренажере, лучше подходят для сжигания жира и чрезмерные подобные тренировки могут привести к потере веса, а не его набору. Нужным упражнениям можно научиться в оздоровительных клубах, тренажерных залах, или дома с соответствующим оборудованием.
7. Можно было бы попытаться купить пищевые добавки для бодибилдинга, которые обещают набор веса и рост мышц.
Но имейте в виду, что если вы чувствуете, что не можете набрать вес, просто увеличением потребления калорий, вам следует обратиться к врачу, прежде чем принимать протеин или другие добавки.