КАК ПОДНЯТЬ УТРЕННЕЕ НАСТРОЕНИЕ?

Учеными было давно доказано, что утреннее настроение - это наше настроение на весь день. С каким настроением мы проснулись утром, с таким же настроением нам жить весь день.
Поэтому чтобы у нас было как можно больше ярких и позитивных дней, необходимо сохранять и культивировать в себе это самое утреннее настроение. А как оказывается, сделать это не так уж и сложно.
Здесь приведены только несколько основных советов, которые помогают обрести гармонию с самого утра и сохранить ее на весь день.
* Сделайте что-нибудь доброе родному для Вас человеку. Как принято считать: все добро, сделанное вами, - всегда возвращается, поэтому утром необходимо сделать кому-нибудь что-нибудь приятное: приготовить кофе в постель, сказать приятные слова и т. д. Радость других людей всегда очень хорошо заряжает.
* Утром нужно съесть немного сладкого. Ваша любимая конфета, съеденная на завтрак, наполнит Ваш организм эндорфинами, а это гормон радости.
* Делайте простые физические упражнения каждое утро. Зарядка каждое утро также добавит Вам эндорфинов. Поэтому все врачи рекомендуют легкую утреннюю пробежку в качестве профилактического средства от синдрома усталости.
* Если Вас тревожат вполне конкретные проблемы: ребенок плохо учится, "на ковер" начальник вызывает и т.д., то самым действенным способом будет уделить 2-3 минутки и написать на бумаге подробный список этих проблем. После этого сложить из этого листа самолетик и запустить его в окно. Это даст Вам осознание того, что в данный конкретный момент Вы не можете повлиять на решение сложившихся проблем и все что сейчас Вам нужно - это не думать об этом утром.
* Чашка крепкого черного кофе по утрам очень быстро бодрит и добавляет чувство радости. Пока допиваете свой кофе, можно подумать о предстоящем дне или вспомнить что-нибудь доброе из своей жизни.
* Примите душ. Душ поможет полностью избавиться от сна и зарядит Вас живительными силами.
Оказывается, поднять утреннее настроение не так уж и сложно. Но не стоит забывать, что хорошее утреннее настроение - это залог счастливой жизни. Главное, чтобы на все эти утренние процедуры по повышению настроения хватило Вашего времени. Если вставать за 10 минут до начало рабочего дня, то ни о каком хорошем настроении даже и думать не придется.