Создаем доброе и радостное настроение прямо сейчас!

7 проверенных способов.💚
Обнимашки!🐈
Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:
обнимитесь с другом;
сходите на массаж;
покачайте ребенка (но сначала спросите разрешения у его родителей);
подержитесь за руки с любимым;
погладьте собаку или кошку;
сходите на танцы.
Притворяшки!🦹‍♀
Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент с вами произойдут два интересных процесса: Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно. Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.
Ритуальный набор!✅
Если новогоднее настроение до сих пор не приходит, создайте свой «набор для радости»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный йогурт. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе и делать себя счастливее.
Лесной бассейн!🌲
Прогулка в лесу — это не только физическая активность, но и лекарство от стресса, и повышение иммунитета. Разглядываем, думаем, дышим, гуляем, ныряем в снег - домой вы вернетесь с чувством обновления, появится предвкушение праздника. Парк тоже подойдет.
Дорогой дневник! 📖
Представьте, что пишете рассказ, силами слова и своего воображения в рассказе ответьте на следующие вопросы, это пробудит креативность и
гарантированно вас развеселит:
С кем бы ты поменялся местами на один день?
Где ты чувствуешь себя как дома?
Кто для тебя родственная душа?
Кто бы мог сыграть тебя в кино? О чем был бы этот фильм?
Какая из твоих фотографий нравится тебе больше всего?
Что ты сейчас читаешь?
Палатка или отель?
Какое вкусное блюдо ты открыл для себя недавно?
Кто твой любимый литературный герой?
За что стоит сказать спасибо этому дню?
Цветные эмоции! 🎨
Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Оранжевый также ассоциируется с оптимизмом.
Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за
черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся. Дополнить яркий образ может
яркий необычный аксессуар - например, ряженка в стаканчике, вместо традиционного кофе.
Рисуй круги! 🖼
Эта медитативная практика помогает расслабиться,
поработать с цветом и получить радость созидания. Можно от руки, а можно несколько раз обвести стакан от йогурта на бумаге, произвольно
разделить на сектора, заполнить области узором, раскрашивая и придумывая смелые сочетания.
Закончился йогурт, готова картина, все стало лучше! Правда?)
___________________________________
Молочные продукты "Лужайкино"
•производятся в Омске
•из натурального молока высшего сорта
•шведское оборудование
#лужайкино #омск #молоко #молочныепродукты #здоровоепитание #длявсейсемьи #польза