Сон — наш главный поставщик хорошего самочувствия, качественного отдыха и отличного настроения. Его нарушение может приводить к набору веса, проблемам с эндокринной и иммунной системами и даже депрессии. Как же достичь этого глубокого, достаточного сна, о котором все грезят? Несколько простых корректировок в привычках и поведении помогут изменить ситуацию — говорим о них в карточках. Поделитесь своими лайфхаками, как вам удаётся быстро засыпать, не просыпаться ночью и легко вставать?