Как понять, что питание действительно здоровое?

На конгрессе «Национальное здравоохранение – 2025» директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Оксана Драпкина рассказала, что несбалансированный рацион напрямую связан с хроническими болезнями. Но, по ее словам, изменить ситуацию можно даже дома.
Признаки здорового питания просты. После еды нет тяжести, сон спокойный, давление стабильное. В рационе больше овощей, меньше сахара и соли — и человек чувствует себя увереннее. Так формируется культура осознанного питания, о которой говорил Минздрав.
А вы замечали, как меняется самочувствие, если есть спокойно и с пользой? Ставьте класс, если выбираете здоровье без крайностей!