Треть нашей жизни мы проводим во сне.

‼️ Важно оптимальным образом использовать это время для восстановления организма.
Постель должна быть удобной, комната для сна — темной и хорошо проветриваемой, а само положение тела — правильным.
Помимо того факта, что сон в искаженной позиции может стать причиной хронических болей в шее и нижней части спины, он также может провоцировать головные боли, временную задержку дыхания во время сна (апноэ), изжогу и боли в желудке. 😢
Привычка спать в неправильной позе может оказаться чрезвычайно устойчивой — вполне вероятно, что первое время вам будет казаться крайне неудобным сон в правильной позиции.
Особенное значение это имеет для тех, кто привык спать на животе.
Выбирая комфортную для сна позу, сперва убедитесь в том, что матрас и подушка подобраны верно, затем переходите к тестированию сна на спине — если такой сон даже с двумя поддерживающими подушками не покажется вам удобным, переходите ко сну на боку.
Пробуйте и вы улучшите качество своего сна😍