Какая музыка помогает заснуть?

🎧
Каждый из нас сталкивался с проблемой бессонницы, когда не можешь заснуть и просто лежишь в постели, переворачиваешься с одного бока на другой. Музыка может стать настоящим спасением в таких ситуациях ☝️
Различные мелодии по-разному влияют на психоэмоциональное состояние человека. От ритма и мелодичности композиции напрямую зависит ее воздействие на организм.
Доказано, что сердечный ритм издает стук в диапазоне 60 ГЦ. Учёные выявили, что любая спокойная музыка с такой частотой успокаивает и снимает напряжение 😌
Виды расслабляющей музыки:
🎵 Классическая музыка
Спокойная классическая мелодия особенно хорошо снимает напряжение, связанное с переизбытком впечатлений и эмоций. Мягкие лиричные композиции Вивальди, Бетховена, Грига, Корелли, Моцарта, Листа, Чайковского или Шопена чаще всего слушают на ночь.
🎵 Белый шум
В последнее время особой популярностью для успокоения и засыпания пользуется особый равномерный фоновый звук, содержащий все частоты звукового диапазона — белый шум. Это полностью искусственно созданная комбинация звуков, в природе звуковые волны одной громкости не встречаются. Считается, что такое монотонное звучание помогает расслабиться и быстрее заснуть.
🎵 Звуки природы
Журчание воды, звуки леса, пение птиц благоприятно воздействуют на организм человека. Прослушивание таких подборок перед сном ослабляет вредное влияние городского шума, создает ощущение спокойствия и умиротворения.
🎵 Бинауральная музыка
Считается, что бинауральные ритмы, так называемое биение, также способны помочь быстрому засыпанию. В каждое ухо одновременно поступают сигналы с двумя разными частотами и возникает слуховая иллюзия: наш мозг как бы слышит еще один иллюзорный звук. Такой эффект затормаживает мозговую активность и погружает в состояние медитации.
#sonumru #sonum #сонум #фабрика #российскоепроизводство #качествосна #сон #комфортныйсон #здоровыйсон #релаксация #музыкадлясна #белыйшум