Предыдущая публикация
Правильные вечерние ритуалы
Ведите дневник. Туда можно записывать события уходящего дня, свои мысли и переживания. Отдавайте предпочтение ручке и бумажному блокноту.
Читайте. Лучше — обычную книгу или электронную с E-Ink-экраном. И никаких ужастиков, боевиков и драм. Выбирайте лёгкие позитивные произведения.
Планирование. Составив план с вечера, вы не только сэкономите время утром, но и будете готовы к действиям.
Общение. Вечер — время для семьи и друзей. Не стоит заниматься интеллектуальным трудом на ночь глядя. А общение — это не социальные сети и чаты, а живой разговор.
Кроме того, нормализовать сон поможет правильное питание, медитация и прогулки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев