Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%.
Факторы долголетия:
• Сон не позже 23.00. плюс 5–6 лет.
• Физическая активность плюс 3–6 лет
• Смех–ежедневно. плюс 5 лет.
•Увеличение жидкости в рационе плюс 5 лет.
Уменьшение потребления сахара плюс 4–6 лет.
Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой плюс 4 года.
И ,конечно, побольше позитива
Что можно узнать в нашем сообществе?
Измериться на японском анализаторе структуры тела и узнать 9 параметров организма.
Разобраться и подобрать свой рацион питания
Записаться на курсы :
Школа питания
и узнать много интересного и полезного:
По окончании у нас небольшой экзамен, выпускной и дипломы
Попробовать десерты и выпечку без муки и сахара
Участвовать в Марафоне стройности: убрать лишние кг
Набрать мышечную массу
Научиться готовить без муки и сахара
Присоединяйтесь!
Комментарии 1