Про питьевой режим 💧
Наступил Новый Год
и нас ждут праздничные дни
Чтобы максимально помочь организму быть в нужном режиме и не набрать лишних кг, затронем важную тему – водный баланс. Мы должны поддерживать его, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Но как не забывать пить воду? Как контролировать ее количество?
Советы:
⠀
Видеть. Налейте воду в бутылочку и поставьте перед собой. Это будет мотивировать выпивать еще больше.
Пить утром. Пейте сразу после пробуждения!
⠀
Пить перед едой. Стакан воды за 20 минут до приема пищи поможет умерить аппетит.
⠀
Добавлять. Лимон, огурец, мята, напиток Алоэ или Травяной напиток сделают обычную воду еще более полезной и вкусной.
В новогодние праздники хочется позволить себе больше. В том числе и вкусного!
Растительный напиток Алоэ поможет Поддержать пищеварительную систему, способствует процессу пищеварения, а витамин B3 участвует в обмене веществ.
И ещё несколько лайфхаков:
Сделайте это ритуалом. Помимо утреннего стакана с водой, выпивайте по приезду на работу, а затем каждый час.
Наливайте неполный стакан. Лучше выпить меньше - с удовольствием, чем много - через силу.
Увеличивайте количество воды постепенно.
Купите красивую посуду/кувшин, чашку. Пить из красивой чашки приятнее
Носите с собой небольшую бутылку в сумке или в руке. Всё время будет тянуть на облегчение ноши
Используйте приложения. В современном мире гаджетов и технологий можно найти приложения /за количеством выпитой в день воды/ на любой вкус.
Нет комментариев