Сегодня — Всемирный день доброты.

Повод, чтобы вспомнить: добрые дела действительно меняют мир. Но, как выяснилось, не только внешний.
Ученые из США провели пятилетнее исследование и пришли к неожиданному выводу: люди, которые помогают другим — друзьям, соседям, родственникам, живут дольше и легче справляются со стрессом. Просто потому, что их мозг и тело реагируют на помощь как на естественную антистрессовую терапию. Доктор Майкл Пулен из Университета Буффало объясняет это так: когда мы поддерживаем других, активируются те самые «родительские» нейроцепи, которые регулируют тревогу и напряжение. Проще говоря — помогая, мы успокаиваем сами себя.
Более 800 участников исследования рассказали, сколько времени они потратили за год, помогая другим — будь то поход в магазин для соседа, помощь родственникам или уход за детьми друзей. Результат? Те, кто помогал, спокойнее переносили стресс, а риск преждевременной смерти у них снизился (согласно данным о состоянии сердечно-сосудистой системы).
Психологи подтверждают: помощь другим работает как эмоциональный детокс. Когда вы отдаете время и внимание — вы переключаетесь с собственных проблем, перестаете зацикливаться на стрессе. А позитивные эмоции активируют иммунитет, нормализуют давление и даже улучшают сон. И самое интересное — не нужно быть волонтером на полный день. Достаточно делать маленькие добрые дела: позвонить другу, помочь коллеге, навестить родителей.
Добро — это не просто красивое слово. Это навык, который делает нас здоровее, спокойнее и счастливее. Так что сегодня отличный день для добрых дел!