Смартфон — друг или враг?

Кажется, что без него никуда, но ученые доказали: чем меньше времени в интернете, тем больше счастья. Актуальное исследование во Всемирный день счастья: 467 человек по просьбе ученых 2 недели жили без интернета на смартфонах.
Продержались не все: только 119 участников смогли отключиться хотя бы на 10 дней. Но у них произошли потрясающие изменения:
— Экранное время сократилось в 2 раза
С 314 до 161 минуты в день. Если не скроллить ленту соцсетей и не играть в онлайн-игры, смартфон нужен не так уж часто.
— Концентрация улучшилась
Внимание стало как у людей на 10 лет моложе.
— Симптомы депрессии уменьшились
Даже больше, чем от антидепрессантов.
— Сон стал лучше
А значит, и общее самочувствие.
10 дней без интернета и больше — именно столько понадобилось, чтобы заметить разницу. А главное, что улучшения сохранились даже спустя две недели после возвращения к смартфону.
Ученые объясняют это тем, что без интернета люди:
1. Меньше потребляют контент — испытывают меньше информационной перегрузки и стресса
2. Больше общаются вживую — крепче социальные связи
3. Лучше контролируют себя — меньше прокрастинации
4. Больше спят — больше энергии
Попробуйте сами — вдруг вам тоже хватит 10 дней офлайна, чтобы почувствовать разницу?