✍🏻 10 советов, как справиться с ленью.

❓ Ваши благие намерения губит лень? Вы откладывает раз за разом все начинания?
Лень обволакивает каждого из нас и не дает делать, что то полезное. Цепкие объятия лени заставляют нас откладывать дела на потом, уговаривая нежным нашептыванием еще немножко понежится под теплым одеялом. Разве можно отказаться от такого удовольствия?
❓ А вы справились с ленью или чувствуете ее нежные, но крепкие объятия? Вы хотите побороть лень?
10 советов, которые помогут вам в вашей борьбе с нежным врагом вашей жизни.
📍 1. Многие из нас слышали «Глаза боятся руки делают». Мы способны преувеличивать дело, которое необходимо выполнить. Размер буквально подавляет нас. Один их способов разбить дело на составляющие. Маленькие задачи легче воспринимаются и конечно быстрее делаются. Внутренне сопротивление тоже спадет, и сил хватит сначала выполнить одну небольшую задачу, потом другую и ..опля! Дело сделано!
📍 2. Как ни странно, но иногда лень элементарно защищает нас от перегрузок. Усталость, снижение энергии и работоспособности угнетают не только наше тело. Но и нервную систему. И на помощь нам приходит лень. Что же делать? Отдохнуть! Восстановиться! Это не обязательно лежание в теплой кровати, это могут быть прогулки на свежем воздухе, чтение книг, игры с детьми, да все что угодно, что разгрузит ваш организм. «Делу время, потехе час». Не переусердствуйте с восстановлением =)
📍 3. Мотивируйте себя. Поставьте перед собой глобальную цель, визуализируйте её, думайте о её важности для вас. И скучная работа всего лишь небольшой шаг к достижению конечной цели. Это побудит вас к действию.
📍 4. Каждый из нас испытывал чувство гордости за себя и эйфорию, когда мы сумели преодолеть свою лень. Встал и сделал! Запомните это чувство! Закрепите в своих чувствах и эмоциях! Культивируйте его! Вспоминайте его в тот момент, когда хочется немножко полениться.
📍 5. Помните как в детстве – мы выполняем, какое то задание «из под палки»? Размышление о наказании заставляет нас применить свое усилие и сделать. Иногда такой вариант подходит и во взрослой жизни. Только наказание вы уж сами себе придумайте, но такое чтобы оно вас стимулировало к выполнению своего задания.
📍 6. Подумайте, а лучше запишите – сколько возможностей вы упустили благодаря вашей привычке лениться. Составьте список, обычно наглядный столбик упущенных возможностей влияет гипнотически и мотивация возрастает в разы.
📍 7. Используйте аффирмации каждый день. Придумайте для себя краткую фразу с вербальной формулировкой, которая по способствует укреплению вашей силе воли и будет стимулировать к переменам в вашей жизни. Например: «Когда я за что-то берусь, я всегда все делаю до конца».
📍 8. Решил, делай прямо сейчас! Затягивание времени отвлекает ваше внимание. Составляйте список дел по важности и приступай к их выполнению.
📍 9. Создайте привычку выполнять задуманное, не откладывая его в долгий ящик. Привычка укрепит силу воли и создаст твердый характер.
📍 10. Достигая поставленных целей, улучшится качество вашей жизни!
Автор: Елена Харитонова©, психолог
✏ Записывайтесь и приходите на консультацию.
Стоит ли откладывать «на потом», если это можно решить прямо сейчас?
#Соликамск #психолог #психологЕленаХаритонова #психологическаяпомощь #рецептысчастья