ВИТАМИН К: ПОЧЕМУ ОН ВАЖЕН

Витамин К играет ключевую роль в здоровье крови, костей и функционировании печени.
🔆 Необходим для синтеза белков, предотвращающих кровотечения.
🔆 Способствует правильному усвоению кальция и укреплению костной ткани.
🔆 Участвует в метаболизме печени.
Источники витамина К:
✅ зеленые овощи: шпинат, капуста, брокколи;
✅ яйца: желток;
✅ молочные продукты: молоко, йогурт, сыр;
✅ фрукты: авокадо, киви.
🔴Недостаток витамина К может способствовать кровотечения, остеопороз❗ и проблемы с печенью.