Главные принципы полезного завтрака.

1. Время для идеального завтрака это 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов.
2. Чтобы максимально насладиться завтраком, а все съеденные продукты использовались организмом в полном объеме, предварительно сделайте зарядку и растяжку тела.
3. Овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо). Это идеальные продукты для завтрака.
4. Ну и, конечно же, правильное употребление пищи. Идеальное тихое место, никакого телевизора и газет, положительные эмоции и спокойная обстановка. Вот идеальные условия для полезного употребления еды.