Спокойный ум — здоровый кишечник.

Как стресс влияет на пищеварение? 😌
Знаете ли вы, что между мозгом и кишечником существует прямая связь — ось «мозг-кишечник»? Именно поэтому перед важным событием может «сосать под ложечкой», а на фоне переживаний начинаются запоры или диарея.
Хронический стресс — один из главных провокаторов проблем с ЖКТ! Поэтому настоящая профилактика невозможна без заботы о ментальном здоровье.
Что поможет?
🧘‍♀️ Техники релаксации: даже 5 минут глубокого дыхания в день помогают снизить уровень тревоги.
🚶‍♂️ Регулярная физическая активность: прогулки на свежем воздухе улучшают моторику кишечника и снимают стресс.
😴 Качественный сон: во время сна пищеварительная система восстанавливается.
Заботьтесь о своих нервах, и ваш желудочно-кишечный тракт будет вам благодарен. Здоровье начинается с гармонии!
#СтрессИПищеварение #ЗОЖ #ЗдоровьеНачинаетсяСНас #Гармония