Что исключить, чтобы живот не болел?

🚫 Список врагов пищеварения
Мы то, что мы едим. Эта фраза стала клише, но она не теряет своей актуальности! Для здоровья желудка и кишечника важно не только добавлять полезное, но и убирать вредное.
Итак, на что стоит объявить войну (или хотя бы перемирие)?
Враг №1: Сахар и рафинированные продукты. Они провоцируют брожение, вздутие и нарушают микрофлору.
Враг №2: Фастфуд и избыток жиров. Нагружают печень и поджелудочную железу, вызывая тяжесть.
Враг №3: Алкоголь и газировки. Раздражают слизистую желудка — прямой путь к гастриту.
Враг №4: Нерегулярное питание. Чередование голодовок с обильными застольями — огромный стресс для всего ЖКТ.
Важный совет: не терпите боль! Если дискомфорт становится частым спутником — это повод обратиться к гастроэнтерологу, а не искать волшебную таблетку в интернете.
#ПравильноеПитание #ЗдоровыйКишечник #Гастрит #ВредныеПродукты