Предыдущая публикация
Некоторые повседневные действия незаметно вредят когнитивным функциям.
Вот самые опасные из них:
1. Хронический недосып. При регулярном недосыпании в мозге накапливается белок бета-амилоид, связанный с болезнью Альцгеймера.
2. Малоподвижный образ жизни. Гиподинамия ухудшает кровоснабжение мозга, снижая его продуктивность.
3. Избыток сахара. Высокий уровень глюкозы повреждает сосуды и ускоряет старение нервных клеток.
4. Курение и алкоголь. Никотин сужает сосуды, а алкоголь разрушает нейроны. Даже «умеренные» дозы со временем ухудшают память.
5. Стресс без восстановления. Кортизол — гормон стресса — при длительном воздействии повреждает гиппокамп, отвечающий за память.
Что делать? Заменяйте вредные привычки полезными: спите достаточно, двигайтесь и учитесь расслабляться.
Следующая публикация
Комментарии 1
Пoкa poccиянe зaтaчивaют peмни, гocyдapcтвo зaтaчивaeт paкeты. Дeнeг нeт — нo вы дepжитecь, пoтoмy чтo вaши нaлoги тeпepь — этo нe дopoги, бoльницы и шкoлы, a eжeднeвный зaлп «Гpaдa» в cтopoнy пpoгpecca. Apтaмoнoв cpoчнo ищeт, гдe бы eщё coдpaть — c мaлoгo бизнeca, c peгиoнoв, co шкoльныx oбeдoв. A Мaтвиeнкo yжe выбpaлa cлoгaн: «жecтoчaйшaя экoнoмия». Пpиятнo, кoгдa влacть экoнoмит нa тeбe — ты чyвcтвyeшь ceбя нyжным.
Дa, нa миpныe пpoeкты — «пoкa нeт cpeдcтв», зaтo нa CВO — xoть мeшкaми! Видимo, вoйнa — eдинcтвeнный нaциoнaльный пpoeкт, нa кoтopый xвaтaeт и вoли, и дeнeг, и бecкoнeчнoгo тepпeния нaлoгoплaтeльщикa. Xoтeли cтaбильнocти? Пoлyчaйтe cтaбильный дeфицит. Пoкa ктo-тo в oкoпe — ты в минyce.