▪️👉Правда или миф о смарт-часах

😱МИФ: «УМНЫМ» ЧАСАМ НУЖЕН СМАРТФОН
ПРАВДА: НЕ ВСЕМ
Да, не стоит покупать смарт-часы, если у вас нет смартфона. Есть целая куча основных функций (некоторые из них бесполезные и веселые) для которых часам нужен смартфон. Но вам не нужно, чтобы оба устройства всегда находились рядом, чтобы пользоваться смарт-часами.
😱МИФ: 10000 ШАГОВ СЖИГАЮТ 400 КАЛОРИЙ
ПРАВДА: ДА, НО
Чтобы сжечь 400 калорий за указанное число шагов нужно быть человеком в возрасте 45 лет с весом 70 кг, но и это ещё не всё. Как быстро вы ходите? С одинаковой ли скоростью? Какова длинна вашего шага? Вы идёте вверх или вниз? Очень много переменных влияют на количество сожжённых калорий, так что не стоит обращать внимание, что говорит вам ваш фитнес-трекер.
😱МИФ: ВЫ МОЖЕТЕ ОТСЛЕЖИВАТЬ БЕГ С ПОМОЩЬЮ ФИТНЕС-ТРЕКЕРА
ПРАВДА: ЗАВИСИТ ОТ ВАШЕГО ТРЕКЕРА
Под «отслеживать бег» обычно понимают получение в конце тренировки трека с вашим маршрутом, скоростью на участках, определением перепада высот на маршруте.
Без GPS ваш трекер понятия не имеет, где вы находитесь. А если он понятия не имеет, где вы находитесь сейчас, то он также не знает, где вы находились до этого. Соответственно, вы не узнаете, за сколько времени преодолели путь из точки А в точку Б. Понимаете? Нет GPS — нет трекинга бега.
😱МИФ: С ОТСЛЕЖИВАЮЩИМИ СОН ТРЕКЕРАМИ ЛЕГЧЕ ПРОСЫПАТЬСЯ
ПРАВДА: ВОЗМОЖНО, НО ЧЕМ БОЛЬШЕ СПИШЬ, ТЕМ ЛУЧШЕ
Есть фазы сна, в которые просыпать лучше всего, вы будете чувствовать себя лучше и не впадёте в «сонную инерцию» после подъёма. Но это не значит, что полезно лишать себя возможности поспать лишних 30−40 минут.
😱МИФ: ДАТЧИКИ СЕРДЕЧНОГО РИТМА НА ЧАСАХ НЕ ДОСТАТОЧНО ТОЧНЫ
ПРАВДА: ОНИ НЕ ИДЕАЛЬНО ТОЧНЫ, НО ДОСТАТОЧНО
Нагрудные мониторы сердечного ритма уходят в прошлое, но на их место приходят часы для бега с датчиком ЧСС. Если вы не профессиональный спортсмен или медицинский сотрудник, то вам вполне будет достаточно той точности, которую предлагают носимые устройства. До тех пор пока погрешность находится в пределах 10%, потому что во время тренировки вы следите за изменением, а не за абсолютным значением.