Как правильно принять решение для снижения веса!

Перед тем, как приступить к работе над снижением веса, вы четко должны определиться со своей мотивацией и конечными целями, иначе сам процесс превратится для вас в изнуряющий и тяжкий труд, который вы возненавидите и прекратите при первой же возможности.И все ваши усилия пойдут насмарку, ваш вес останется на том же уровне, и вы снова решите отложить свою проблему на следующий понедельник, следующее первое число месяца, начало нового года .
Для того чтобы выбрать правильные стимулы для мотивации и получить такой для вас важный психологический настрой на похудение, вооружитесь листом бумаги и ручкой. На нем запишите все, что вам не нравится в себе из-за избыточного веса, а также все неприятные случаи, что случились с вами в жизни из-за этого.
Это могут быть и неудачи в личной жизни, когда вас бросали ради более стройного партнера. И неудобства на работе, и смущение в кафе и ресторанах по поводу количества заказываемой пищи. И проблема выбора одежды подходящего размера, и невозможность «влезть» в ваше любимое платье.
Прочтите свой список и подумайте – неужели вам до сих пор не надоела такая жизнь? Этим вы создадите в себе соответствующий настрой и сами для себя определите мотивацию для похудения, которая именно для вас будет самой сильной, самой решающей
.Для того, чтобы со временем не растерять свою мотивацию для похудения, заведите себе дневник ваших достижений, в который будете вписывать все ваши изменения веса и объема.
Кроме этого записывайте туда и свои маленький победы над лишним весом, это может оказаться и отказ от лишнего пирожного на ночь, и лишние проведенные 20 минут тренировки в фитнес-клубе, и полученный комплимент от коллеги.
Чтобы увидеть результат, раз в месяц фотографируйтесь в полный рост. И повесьте фотографии рядышком друг с другом – так наглядно можно увидеть прогресс в похудении. Возможно в первое время, вы будете неохотно разглядывать свои фотографии, но пройдет время, и вы будете с удовольствием сравнивать их с более свежими снимками.
И если вы хотите закрепить результат ваших трудов на долгие годы, то научитесь получать удовольствие не только от еды. Найдите себе интересное занятие, займитесь же, наконец, тем, до чего так долго не доходили руки. Чаще ходите в кино, на концерты, ведите более активный образ жизни. Научитесь любить себя и баловать приятными покупками.
И помните, у вас всегда есть право на ошибку!🌺 🌺 🌺