РАССЛАБИМ ЧЕЛЮСТЬ!

Проблема сжатых и напряженных челюстей сегодня наблюдается у каждого второго: у женщин, у мужчин. Удивительно, но многие симптомы могут указывать именно на заболевания челюстного сустава, например:
-Ограничение возможности полностью или свободно открыть рот.
-Боль в нижней челюсти.
-Аллергия.
-Трудности при жевании.
-Треск в челюсти при жевании.
-Неправильный прикус.
-Сжимание зубов.
-Усталость в челюсти после сна.
-Трудности в обучении.
-Блокада в плечевом суставе.
-Боли лица, шеи, глаз, ушей.
-Головные боли, мигрень.
-Боли в спине, плечах, бёдрах, коленях, лодыжках, ступнях.
-Головокружение.
-Затуманенное зрение.
-Трудности при глотании.
-Расстройства пищеварения.
-Проблемы мочевого пузыря.
-Недержание мочи.
-Выпадение матки.
-Проблемы с простатой.
-Реактивная блокировка мышц.
НО НЕ ПУГАЙТЕСЬ!
Есть простые способы помочь себе.
1. Самое простое, что можно сделать — массировать круговыми движениями место соединения верхней и нижней челюсти.
Сядьте прямо, приоткройте рот и нащупайте ямку и смыкания верхней и нижней челюсти.
Поставьте пальцы или палец в эту ямку и сделайте круговые движения — сначала по часовой стрелке, потом против. Усилие должно быть нежным, но достаточным. Нельзя давить изо всех сил, челюстной сустав очень нежный и грубая сила здесь не только не поможет, но и навредит.
Вы можете ощущать некоторую болезненность в этом месте, у кого-то она может быть довольно сильной, это говорит о том. что проблема существует.
2. Поставить указательные пальцы в рот на верхнее и нижнее нёбо и попытаться закрыть рот, при этом противодействуя руками в течении 10 секунд.
Сделав перерыв, потом слегка растянуть рот и снова попытаться закрыть его противодействуя пальцами.
Возникает ощущение невесомости в нижней челюсти.
3. Добавляйте в стакан утреннего апельсинового сока по 500 мг Кальция (в порошке) и 250 мг Магния (в порошке).
Действуя сообща, эти минералы способствуют расслабле­нию мышц, а значит, снимают напряжение челюстной мус­кулатуры. Если в аптеке не окажется порошков кальция и магния, можно воспользоваться капсулами, но порошки быстрее растворяются в жидкостях и лучше усваиваются.
4. Нужно преодолеть семь плохих привычек.
Если вы хотите избавиться от височно-нижнечелюстного синдрома или не допустить его, последуйте нашим советам.
Не надо:
-лежать на животе с головой, повернутой на одну сторону;
-лежать на спине, подперев голову под острым углом, для того чтобы читать или смотреть телевизор;
-зажимать телефонную трубку между плечом и щекой;
-подкладывать под щеку одну или обе руки на слишком длительное время;
-носить через плечо тяжелую сумку длительное время,
-выполнять работу, требующую запрокидывания головы вверх на длительное время, например красить потолок;
-носить высокие каблуки.
Здравия нам и процветания!