16 способов поднять настроение

аметив первые признаки понижения настроение, уныние или волну депрессии в себе, вы должны немедленно принять меры. Если вы не сделаете этого, вы можете огорчить не только себя, но и близких вам людей.
Предлагаю вам список советов, которые помогут избежать этого и снова увидеть мир в ярких красках.
1. Читайте интересные книги. Желательно выбрать оптимистичного писателя для чтения: Пауло Коэльо, Ричард Бах, Олдос Хаксли, Даниэль Дефо, Мигель де Сервантес Сааведра, и т.д.
2. Необходимо не много отвлечься, зажечь свечи и посидеть в темноте, глядя на пламя свечи. Первоначально, будут лезть разные мысли, если не много потерпеть, это все прекращается, и вы сможете заглянуть в себя и, наконец, определить, что является главным для вас, а что суета сует.
3. Можно посетить какое-нибудь мероприятие, например, сходить на выставку художников-футуристов, посмотреть фотографий природы.
4. Послушать музыку и танцевать под нее от души. Чем больше экзотическая музыка, тем больше эффект будет! Выберите какой-либо этнической мотивы неизвестных южноафриканского племени, и представьте себя в юбке из молодых побегов бамбука, и устройте зажигательный танец у себя в комнате!
5. Напишите стихотворение. Можно даже и не использовать рифму, все равно эффект от этого будет. Это хорошо помогает.
6. Что-нибудь нарисуйте. Ваше творение может быть совершенно абстрактной, так как для врачей психоанализа, но это вам очень поможет.
7. Устройте себе шопинг. Купить что-нибудь «для души» и «тела». Это вам подарит хорошие эмоции.
8. Посмотрите какой-нибудь легкий и красивый фильм. Обязательно со счастливым концом.
9. Медитируйте.
10. Посетите развлекательные сайты, где можно почитать смешные анекдоты и истории.
11. Сходите в кино. Ешьте поп-корн, развлекайтесь. Выберите интересный и веселый фильм комедию или что-то близкое к этому.
12. Попробуйте поэкспериментировать в кулинарии. Это должно быть что-то вкусным и красивым и к тому же очень хорошо разнообразит ваш быт.
13. Посмотрите какой-нибудь интересный журнал, почитайте комментарии.
14. Совершите прогулку в красивый парк, лес, сад и т.д. Желательно с кем-то.
15. Съездите куда-то далеко, на любом транспорте, включая ходьбу. Это может быть другой город.
16. Сходите со старыми друзьями в кафе.
Все эти меры, несомненно, помогут вам вернутся в нужное русло