💪 Эффективный лайфхак для онлайн обучения!

Следим за своим питанием
Даже если вы учитесь дома, не стоит жевать что-то во время лекций и вебинаров. Для этого есть несколько причин:
Ложка/вилка и тарелка в руках мешают конспектировать.
Жевательный и пищеварительный процесс значительно снижают мозговую активность.
Меняя пищевые привычки сейчас, можно получить стресс для организма потом, когда придется вернуться в университет или выйти на работу.
Оставьте для полноценного обеда самое подходящее время – обеденное. Если хочется есть в другое время, отдайте предпочтение полезному перекусу.
Это может быть:
✅ орехи/сухофрукты;
✅ овощные/ягодные соки и смузи;
✅ вареное яйцо;
✅ сыр;
✅ сельдерей;
✅ манго.
В этом случае организм будет тратить минимум сил на переваривание пищи и максимум на учебу.