📌ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ.

КАКИМ ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ?
Дневники самоконтроля могут быть выданы врачом на приёме. Можно купить готовый вариант. Можно сделать такой дневник самостоятельно, расчертив тетрадь или блокнот - такой вариант мне нравится даже больше, потому что каждый может внести какие-то свои поправки, сделать нужные столбики меньше или больше.
Что нужно писать в дневнике?
1. Дату, количество приемов пищи и перекусы. Можно указывать и время перекуса, это более актуально для тех, кто получает инсулин.
2. Что именно съели и в каком количестве - для новичков. Если вы ведете дневник для себя и хорошо считаете хлебные единицы, можно написать только количество ХЕ. Но если сахар крови «скачет», перед приемом врача лучше делать развернутую запись. Ведь 1 ХЕ хлеба и 1 ХЕ сока по-разному влияют на уровень сахара.
3. Какие препараты для лечения диабета принимаете, в какое время и в какой дозировке. С инсулином также. Лучше указывать время введения короткого и длинного инсулина, количество, «подколки», если они были сделаны.
4. Уровень сахара натощак, через 2 часа после основных приёмов пищи, периодически нужно измерять сахар крови перед сном, в 3 часа ночи, иногда - в ранние утренние часы. С какой частотой нужно проводить измерения зависит от вида лечения и «поведения» сахаров, это обговаривается с лечащим врачом.
5. Какая физическая нагрузка была в течение дня, её продолжительность и интенсивность.
6. Изменения в самочувствии (слабость, чувство голода, тошнота, жажда). Также можно писать свои предположения, с чем это может быть связано, например: «появилась сильная слабость после прогулки, съел 2 конфеты, стало лучше» или «на фоне сахара 12 постоянно хотелось пить и в туалет» или «утром было очень высокое/низкое давление, болела голова».
Все эти данные очень помогут врачу при выяснении причин колебания уровня сахара, а также для коррекции лечения.
Если изучать записи самостоятельно, можно также увидеть какие-то закономерности, найти ответы на многие вопросы.
Макарова Вера Николаевна, врач-эндокринолог https://smartdiabet.ru/info/articles/dnevnik_samokontrolya_kakim_on_dolzhen_byt/