Вы любите бананы? Это очень удобный фрукт. Он находится внутри кожицы, которая легко снимается, поэтому есть его можно даже с грязными руками. Ведь всякие бывают ситуации. Правда? Это самый популярный фрукт на земном шаре. Его едят и взрослые и дети, молодые и пожилые, здоровые и больные, кто хочет похудеть и кто хочет поправиться. Бананы употребляются в свежем виде. С ними делают различные холодные десерты. Насчитывается десятки рецептов выпечки с бананами. Это сытный и в то же время диетический продукт. Косметологи рекомендуют питательные маски для кожи, особенно в период увядания. Какими положительными качествами обладают бананы? Бананы можно есть всем, кто старается нарастить мышечную массу. В качестве перекуса он подойдет спортсменам и атлетам, молодым мамам и людям преклонного возраста. Богатый белком фрукт повысит концентрацию аминокислот, так необходимых для построения мышечных элементов. Именно бананы являются одним из составляющих элементов большинства белковых коктейлей. А только вследствие употребления их у мужчин развиваются мускулистые торсы. Богатый химический состав позволит поддержать состояние сердечно-сосудистой системы. Концентрация калия такова, что два банана в сутки покрывают весь необходимый суточный баланс этого элемента. А ведь именно калий поддерживает в рабочем состоянии сердечно-сосудистую систему. Он позволяет активно функционировать почкам и способствует выделению избытка жидкости. 1-2 банана в день обеспечат хорошее настроение, повысят работоспособность, отрегулируют психо-эмоциональный фон.Ведь в этом фрукте содержится триптофан в сочетании с высокой концентрацией витаминов группы В. А это те медиаторы, которые благоприятно воздействуют на нервную систему. Они будут способствовать синтезу серотонина, который является гормоном радости и счастья! При нарушениях функции желудочно-кишечного тракта клетчатка, присутствующая в плодах, стабилизирует пищеварение и моторную функцию кишечника. Она улучшит состояние слизистой желудка и нейтрализует проявления воспаления в ротовой полости. При снижении уровня гемоглобина и развитии анемии бананы повысят содержание железа в крови, что позволит улучшить этот показатель. В этом фрукте в избытке присутствуют сахара, которые являются источником быстрой энергии, поэтому 2 банана показаны для повышения умственной выносливости, особенно в период повышенных интеллектуальных нагрузок. Применять банан можно тем, кто стремится к стройной фигуре, но тогда следует вводить его, как основное блюдо на завтрак. За счет употребления плода получит достаточное количество питательных веществ при минимальной пищевой нагрузке. Также, но уже в качестве дополнительного питания необходим тем, кто стремится повысить мышечную массу, накачать кубики на животе. Кому же все таки не желательно употреблять бананы и почему? В следующих случаях: l При повышении свертываемости крови, а значит при использовании гормональных контрацептивов и при варикозном расширение вен, атеросклеротических поражениях сосудов (но это касается только тех, кто не применяет разжижающие кровь средства); l Если имеются признаки раздраженного кишечника, ведь бананы усиливают моторику и могут усугубить дисфункцию кишечника; l Ожирение является относительным противопоказанием, конечно, ежедневное употребление не желательно из-за повышенной калорийности, но употребить 1-2 банана в неделю можно; l Конечно пищевая непереносимость и аллергия, хотя этот фрукт является гипоаллергенным и не вызывает тяжелых аллергических реакций. Сколько можно есть бананов? Это все индивидуально. Зависит от вкусов и предпочтений. Но 1-2 банана в день всегда повысят душевный комфорт и обогатят организм полезными веществами. Не забывайте про это!