ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ НА НОЧЬ⁉️

🔹 приготовить полезный, легкий перекус из того, что принесет пользу вашему весу и здоровью:
✅Отварная куриная грудка или филе и с овощами, как вариант – приготовить из мяса суфле.
☑️Пару яиц, сваренных всмятку – 155 кКал/100 грамм. Они обеспечивают легким белком и быстро усваиваются организмом.
✅Небольшое количество нежирной рыбы – хека, судака, минтая, трески, форели или семги. Если ее запечь, то калорийность будет небольшой – от 80 до 150 кКал на каждые 100 грамм.
☑️Небольшое количество крольчатины – 100 грамм будет достаточно. Калорийность на уровне 155 кКал.
✅Горсть тыквенных семечек. В 50 граммах содержится половина суточной дозы магния, он помогает подготовиться ко сну и расслабиться.
☑️Гречка с кефиром или овощами – еще один вариант сытного и полезного блюда.
✅Обезжиренный творог с добавлением фруктов.
Это не полный список того, что можно кушать на ужин при похудении или ночью без вреда, чтобы не поправиться.
‼️А САМОЕ ВАЖНОЕ – НАДО ЗНАТЬ, КАК ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, чтобы чувствовать сытость в течение дня и спокойно уходить в сон с лёгким желудком и отличным настроением! СПЕЦИАЛИСТЫ КЛИНИКИ ПОМОГУТ В ЭТОМ РАЗОБРАТЬСЯ!
ТЕЛЕФОН ДЛЯ ЗАПИСИ
8 800 100 33 40 slavklin.ru #похудениебезчудес
#славянскаяклиника
#правильноепитание
#историяпохуденияСК
#рационыСК
#диетолог
#диета
#ппужин