ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА ЗАЗЕМЛЕНИЯ

Женщинам, жизненно необходим крепкий контакт с землей.
Из земли мы черпаем уверенность, внутреннюю стабильность, силу, энергию.
Когда контакт с землей наш крепок, появляется эмоциональная стабильность.
Эта практика полезна для женского здоровья, да и просто, приятная медитация, которая напоминает о нашей взаимосвязи с Природой.
Перед тем, как начать её, задайтесь вопросом для чего вы это делаете, каково ваше намерение — исцелиться, наполниться силами и энергией, войти в больший контакт с самой собой, слышать себя, восстановить свою связь с природой или что-то другое и приступайте.
Уединитесь. Сядьте в удобную позу, желательно, чтобы ваш копчик касался земли. (можно сесть на пенек, полешко, теплый камушек) — главное, чтобы было тепло! (если вы будете выполнять эту медитацию дома или зимой, то тут в помощь вам ваша память, когда сидели вы летним знойным днем на прогретой земле)
Закройте глаза и выпрямите позвоночник. Наслаждайтесь пением птиц, стрекочущих насекомых, теми звуками, которые вас окружают. Почувствуйте как вашей кожи ласково касается ветерок. Забудьте обо всех заботах, поблагодарите за свою жизнь, семью, дом, за то, за что хочется выразить благодарность и полностью предоставьте это время себе.
Наслаждайтесь пребыванием на природе, наслаждайтесь своим взаимодействием с ней. Внутренне расслабьтесь, особенно сделайте мягким живот и область паха, область матки и перенесите свое внимание вниз, почувствуйте контакт вашего тела с землей.
Почувствуйте под собой тепло. Почувствуйте пропитанную солнечным светом поверхность земли, почувствуйте тепло, поднимающееся из её недр.
И позвольте этому теплу наполнять вас, втекая через промежность, расслабляя, отогревая матку и придатки, расслабляя бедра, струиться вверх.
Если вы чувствуете скованность внизу, резкую боль, стеснение или другие неприятные ощущения — сделайте глубокий вдох и с выдохом постарайтесь расслабиться и «выдохнуть» этот дискомфорт, хорошо, если вы увидите и осознаете, чем он вызван и устраните причину. Возможно не сразу, но в последствии поработаете над ней.
И продолжайте все больше расслабляться и впускать в себя тепло Земли.
Почувствуйте, как это тепло прогревает вас изнутри, наполняет и выходит за пределы вашего тела. Почувствуйте, как сила жизни, плодородная энергия Земли наполняет вас, расслабляйте низ живота, направляйте дыхание вниз живота, пусть область матки станет свободной, мягкой и теплой, наполняйтесь этим теплом до тех пор пока не почувствуете наполненность.
Единственный момент — не стоит выполнять эту практику по время Этих дней.
Матка — орган женственности, орган тонкого восприятия. Попробуйте почаще обращать внимание на неё, чувствовать её, слышать её сигналы когда принимаете какие-то решения, когда приезжаете в какое-либо место, когда общаетесь с людьми, расслаблен ли ваш низ живота или наоборот скован в данный момент — будет для вас верным сигналом, на который стоит обратить внимание.