Главное правило хороших выходных — отсутствие правил.

Несколько рекомендаций, которые могут помочь провести выходные с точки зрения психологии:
1. Соблюдать режим. Важно высыпаться, но не спать больше нормы.
2. Больше времени проводить на улице. Физическая активность днём и нахождение на свежем воздухе влияют на качество сна.
3. Слушать своё тело. Если ощущается нехватка сил на выполнение каких-либо активных дел, стоит отложить их и отдохнуть.
4. Не перегружать мозг. Иногда нужно позволить себе отдых и «ничегонеделанье».
5. Не вспоминать про понедельник. В выходные дни стоит сфокусироваться на отдыхе и заняться тем, что принесёт радость и положительные эмоции.
6. Провести выходные активно. Это подарит заряд энергии на всю предстоящую рабочую неделю.
7. Позволять себе делать то, что не могли позволить в будние дни. Например, поехать на сеанс массажа, спа-процедуры, в театр.
8. Делать то, что приносит психологическое удовлетворение. Это позволит почувствовать удовлетворение от жизни, от сделанных дел, выполненных задач, что положительно сказывается на физическом и психологическом состоянии. ❤️
❤ Ваш Психолог
✧ℳiŁ₳ ❀Μι✧❤
P.S. Если вам уже совершенно некогда отдохнуть — значит, самое время отдохнуть. ❤️
Сидни Харрис.