☕️ Большинство энергетиков содержат кофеин, таурин, сахарозу и искусственные добавки, которые способны вызывать негативные реакции организма.

💔При употреблении энергетика возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление. Повышается риск развития гипертонии и анемии. Особую опасность энергетики несут для подростков, организм которых только формируется и не может противостоять пагубному воздействию.
💤Энергетики приводят к нарушению сна. Кофеин стимулирует нервную систему, что повышает тревожное состояние и развивает бессонницу. В свою очередь, это перетекает в плохое самочувствие, потерю внимания и работоспособности.
🦷Высокое содержание сахара повышает риск развития кариеса, ожирения и даже диабета второго типа.
❗️Большая часть состава энергетика - синтетические компоненты. Их употребление может привести к аллергической реакции и проблемам с ЖКТ.
💤Временное повышение бодрости за счет энергетических напитков не стоит всех перечисленных рисков. При ощущении усталости самое здоровое, что может сделать человек — отдохнуть. Никакие оценки по предметам, выпускные экзамены и тем более развлечения с друзьями не вернут потраченное здоровье, которое особо важно беречь с молодости.
📌Для того, чтобы перестать чувствовать потребность в энергетических напитках, важно:
- Наладить режим сна
- Придерживаться здорового питания
- Заниматься физической активностью
- Минимизировать стресс
- Вести здоровый образ жизни