Многие могут пожаловаться, что порой просыпаясь утра видят в зеркале опухшее лицо или другие части тела.
☝Суть проблемы — нарушение оттока и задержка жидкости в организме или определенных органах. Понятно, что это явление — сигнал, что в теле происходит что-то странное.
🌱Вот список из 5 причин, из-за которых ваше тело копит жидкость там, где не следует, и советы, как ему помочь:
1. ВЫ ПЬЕТЕ СЛИШКОМ МАЛО (ИЛИ МНОГО) ВОДЫ
В жару бывает и по-другому, но, скорее всего, слишком мало, правда же? По научным данным, если человек весом в 60 кг выпивает менее полутора литров воды в сутки, тело начинает запасать влагу на случай обезвоживания — в итоге получаем отеки на щиколотках, запястьях, лице и в нижней части живота. Стандарт — 5 стаканов чистой воды в день.
2. ВЫ ЕДИТЕ МНОГО СОЛИ
Замечали: наелись соленого с вечера — утром проснулись с опухшими щеками (ногами, запястьями, даже губами — кому как повезет). Соль, а точнее химический элемент натрий в её составе, задерживает жидкость. Опасности нет, но если хочется быть в форме, стоит пересмотреть диету. Приемлемая норма — около 0,75 чайный ложки соли.
3. ВЫ МАЛО ДВИГАЕТЕСЬ
Застой — подходящее слово для тех, кто забыл, что «движение — жизнь». Чтобы избежать отеков, убедитесь, что вы встаете с любимого офисного кресла хотя бы на 5 минут в течение часа.
4. ВАША ОБУВЬ И ПЕРЧАТКИ СЛИШКОМ ТЕСНЫ
Возможно, самая распространенная причина отека стоп, лодыжек и рук — тесные обувь, носки или перчатки. Красота требует жертв, но почему бы не купить на размер побольше?
5. ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ТАБЛЕТКИ
Обезболивающие пилюли, содержащие ибупрофен и препараты для лечения высокого давления и диабета могут способствовать задержке жидкости в тканях.
И напоследок, несколько продуктов, которые помогут избавиться от отеков (при условии, что нет серьезных проблем со здоровьем):
• лимоны, мандарины, брусника, черника, клубника, сельдерей;
• кофе (не растворимый), зеленый чай, мате и ройбуш;
#советыкрасоты #7НотЗдоровья #красота #здоровье #косметика #косметичка #крем #уход #уходзасобой #натуральнаякосметика #beauty #beautiful #health #cosmetic
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев