ЭКСПРЕСС-ПОЕЗД, ЭКСПРЕСС-ПОЧТА, ЭКСПРЕСС-ЛАБОРАТОРИЯ – все эти явления современного мира ассоциируются со скоростью и качеством.

А ЧТО НАСЧЁТ ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВКИ?
Экспресс-тренировка представляет собой специально подобранный комплекс упражнений, которые за малое количество времени прорабатывают все тело или отдельные зоны. У коротких занятий много преимуществ.
Во-первых, даже в самый загруженный день можно выделить 10-15 минут на выполнение упражнений.
Второй момент – регулярность. Зная, что занятия пролетают быстро, на такие тренировки гораздо легче настроиться психологически и не увиливать от них.
В-третьих, доступность. Есть масса вариантов экспресс-тренировок, и многие из них не требуют дополнительного оборудования. Это значит, упражнения можно выполнять где угодно: вам понадобиться пара квадратных метров и комфортная одежда. Конечно, короткие тренировки не заменяют полноценные (тем более, если перед вами стоят глобальные фитнес-цели), но они отлично выполняют свою функцию: поддерживают форму, подтягивают тело, тонизируют мышцы, улучшают подвижность суставов и дарят энергию.