Почему дети их обожают?

Красиво и весело! Звёздочки и другие формы сделают ужин интересным.
Нежные и сочные котлетки – легко жуются и нравятся даже самым привередливым.
Овощи внутри! Дети даже не заметят, что едят брокколи или морковку.

Ингредиенты (на 4 порции):

Филе курицы – 300 г
Морковь – 1 шт.
Брокколи – 100 г
Яйцо – 1 шт.
Овсяные хлопья (перемолотые в муку) – 2 ст. ложки
Чеснок – 1 зубчик (по желанию)
Соль и специи – по вкусу
Оливковое масло – для жарки

Как приготовить:

Измельчите куриное филе в блендере до состояния фарша.
Натрите морковь, брокколи мелко порежьте или измельчите в блендере.
Смешайте фарш с овощами, добавьте яйцо и овсяную муку. Посолите и приправьте специями.
Сформируйте котлетки в форме звёздочек или других фигурок с помощью формочек для печенья.
Обжаривайте на сковороде с оливковым маслом по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

Как подать?

Подавайте котлетки с картофельным пюре или рисом, украсьте зеленью.
Можно добавить ложечку натурального йогурта или домашнего томатного соуса.

Полезный бонус:

Эти котлетки не только вкусные, но и содержат много витаминов благодаря овощам. Это идеальный ужин для активных малышей!

А какие блюда ваши дети любят больше всего? Попробуйте этот рецепт и делитесь впечатлениями в комментариях!

#ПолезныйУжин #ППДляДетей #ВесёлыйУжин #ЗдоровоеПитание #Siwani