Овсянка с ягодами и орехами — заряд для нового дня

Ингредиенты на утро:

100 г овсяных хлопьев

200 мл молока или растительного напитка

1 спелый банан

Горсть свежих ягод (клубника, черника, малина)

1 ст. ложка мёда

1 ч. ложка семян чиа

Горсть орехов (миндаль, грецкий или кешью)

Щепотка корицы

Как приготовить утром за 10 минут:

Нагрейте молоко, добавьте овсяные хлопья и варите 3-5 минут.

Снимите с огня, добавьте мёд и щепотку корицы.

Переложите в тарелку и украсьте ломтиками банана, свежими ягодами, орехами и посыпьте семенами чиа.

Результат: утро начнётся с яркого вкуса и приятных эмоций. Питательно, красиво и с заботой о себе!

Совет: хотите сделать ещё проще? Замочите овсянку в молоке с вечера — и утром добавьте ягоды и орехи.

Какой завтрак делает ваше утро идеальным? Делитесь любимыми рецептами и планами на утро в комментариях!

#ЗавтракМечты #ПолезныйЗавтрак #ДоброеУтро #ЭнергияДня #SiwaniCare