Фундук — это не только вкусный, но и невероятно питательный орех! Он помогает укреплять сердце, насыщает энергией и делает вашу кожу сияющей. Сегодня делимся рецептом домашних ПП-батончиков, которые подойдут для перекуса на работе, в дороге или после тренировки.

Ингредиенты:

Фундук (цельный или измельчённый) — 100 г

Овсяные хлопья — 150 г

Банан (спелый) — 1 шт.

Мёд — 2 ст. л.

Какао-порошок (без сахара) — 1 ч. л. (по желанию)

Кокосовая стружка или семена льна — 1 ст. л. (для украшения)

Как приготовить:

Измельчите фундук в блендере до состояния крупной крошки (если любите цельные кусочки, оставьте часть орехов целыми).
Разомните банан вилкой до состояния пюре.
Смешайте в миске овсяные хлопья, фундук, банановое пюре и мёд. Если хотите шоколадный вкус, добавьте какао-порошок.
Выложите массу на плоскую форму, застеленную пергаментом, и разровняйте.
Посыпьте сверху кокосовой стружкой или семенами льна.
Отправьте в холодильник на 2-3 часа (или в морозилку на 30 минут).
Разрежьте на порционные батончики.

Почему это полезно?

Фундук — богат витаминами Е и В, укрепляет иммунитет.
Банан добавляет сладость и калий, который поддерживает мышцы.
Овсянка обеспечивает долгую сытость благодаря клетчатке.
Мёд — натуральный источник энергии.

Совет от Siwani: храните батончики в холодильнике до недели. Отличный способ всегда иметь под рукой полезный перекус!

Попробовали рецепт? Делитесь своими фото в комментариях!
И не забудьте поделиться этим постом с друзьями, чтобы вдохновить их на полезные эксперименты.

#Фундук #ППРецепт #ПолезныеПерекусы #Siwani #ЗОЖ #Питание #Рецепты