1) отказ от курения,
2) индекс массы тела 18,5–24,9,
3) физическая активность от умеренной до высокой (от 30 минут в день и больше),
4) умеренное потребление алкоголя (женщины: 5–15 г/день; мужчины 5–30 г/день),
5) здоровое питание и полезные гастрономические привычки.
У женщин, которые не придерживались факторов образа жизни с низким уровнем риска ожидаемая продолжительность в возрасте 50 лет составила + 23,7 года, в отличие от + 34,4 года для женщин, которые напротив имели четыре или пять факторов низкого риска.
У мужчин, которые не придерживались факторов образа жизни с низким уровнем риска возрасте 50 лет ожидаемая продолжительность жизни составила +23,5 лет в отличие от +31,1 лет у мужчин, которые напротив, имели четыре или пять факторов низкого риска.
Источник https://www.bmj.com/content/368/bmj.l6669
https://youtube.com/shorts/O7BgQhg77xk?feature=share
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев