Наркотический эффект бега.

Люди далекие от бега удивляются, как это человек двигается пару часов, страдает, потеет, но после заявляет что это дает ему бодрость и улучшает состояние. На самом деле это так. Кроме таких факторов, как улучшение кровообращение и усиленная вентиляция кислородом, есть еще один весомый аргумент для удовольствия от бега.
Во время бега у человека выделяются такие вещества, как эндорфины и эндоканнабиноиды. Первые - гормоны удовольствия, вторые - естественные опиаты. Считается что они нужны человеку чтобы лучше выживать. Например когда человек долго преследует добычу или спасается от опасности. Эти вещества снижают стресс и позволяют человеку проявлять больше активности.
Выделяются эти вещества во время длительной нагрузки средней интенсивности. Кроме выделения особых веществ бег в таком режиме можно сравнить с трансовым состоянием.
Именно поэтому бегуны наслаждаются своим увлечением и чувствуют себя гораздо лучше, когда бегают, чем когда не бегают. Комплекс этих реакций организма получил название - синдром бегуна. При грамотных тренировках бег дает здоровье и улучшает психическое состояние и является хорошим способом улучшения настроения и удовлетворенностью жизнью.
#бег