Это техника из серии "капля камень точит".

Она действует вроде не супер быстро, но надежно. Как говорил Лёлик из "Бриллиантовой руки": "Не бойся, Козлодев! Бить буду аккуратно, но сильно", так и эта техника аккуратно, но сильно бьет по эго.
Эго это сопротивление и несогласие. Эго важно быть значимым и значительным. "Нет" поднимает значимость. "Нет" это напряжение и удерживание в определенных рамках.
В чем состоит техника?
Старайтесь говорить "да", чаще, чем "нет".
Всё старайтесь начинать с "да".
Пример. Вас приглашают в гости, а у вас дела. Обычный ответ в этом случае:
"Нет, я не могу, у меня дела". Попробуйте по-другому.
"Да, хорошо было бы встретиться. Давай в другой день, сегодня у меня дела, отложить не могу".
Это не значит, что вы не можете говорить "нет".
Просто старайтесь начинать с позиции "да". Развернитесь в сторону согласия. "Да" это слияние. "Да" это открытость.
Главное, не забывать о согласии.
Чем чаще у вас будет получаться говорить "да", тем бОльшее внутреннее раскрепощение и расслабление вы будете ощущать. Тем меньше в вашей жизни будет проявляться событий, с которыми вы не согласны.
Сколько выполнять эту технику? Для бесстрашных - с ней можно жить, для осторожных - неделю, для очень осторожных и недоверчивых))хотя бы один день.
©Юлия Пика, практик и тренер методики Хоо"понопоно