🥜Снизить уровень тревожности могут сырой миндаль и бразильский орех, так как они богаты цинком и селеном.
🍚На завтрак стоит употреблять овсяную кашу, которая поможет в борьбе с апатией благодаря высокому содержанию железа.
🍫Темный шоколад также полезен — он содержит триптофан, необходимый для производства серотонина, и способствует выработке эндорфинов, что поднимает настроение так же, как и физическая активность.
🥛Для улучшения настроения и работы мозга рекомендуется употреблять продукты с пробиотиками, такие как йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста. Эти продукты помогают оптимизировать работу кишечника и улучшить настроение.
https://krym.aif.ru/sport/aleksandra_patrikeeva_razvitie_lady_boxing_nachalos_v_gorode_sevastopol?erid=2VfnxyP7fzp
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев