ПРИЧИНЫ СТРЕССА - МЕНТАЛЬНЫЙ МУСОР.

Каждый день психологические яды ставят под угрозу наш иммунитет. К сожалению, мы не можем оградить себя от чужой критики, но в наших силах научиться не слушать её на уровне мыслей. И чтобы понять, как эффективно очистить разум от ментального мусора и других раздражителей в вашей голове, мы приготовили для вас несколько способов.
🔵 ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРЕССА.
Причинами возникновения стресса являются все ваши неудачи, плохое настроение, упадок сил, отсутствие мотивации – результат постоянных негативных раздражителей. Сегодня вам нездоровится, ибо вчера кто-то прокомментировал, что у вас большой нос. С утра вас обвинили в недовыполнении своих обязанностей на работе, и уже вечером вы сильно подвернули ногу. Наши первобытные инстинкты и «жажда крови» всё ещё с нами и при каждой возможности мы пытаемся сделать человеку больно, чтобы удовлетворить внутренние инстинкты, к примеру высказать другим негатив.
В таких ситуациях вы чувствуете, что устали и не хочется абсолютно ничего. разметкаА также не знаете, что делать дальше, когда мир становится не интересным.
Все вышенаписанное — это причины ментального давленияразметка. Эти «яды» подрывают человеческое самочувствие. К сожалению, мы не можем оградить себя от чужой критики, но в наших силах научиться не слушать её на мыслительном уровне. Это не значит, что при первой же попытке сделать вам замечание, вы обязаны отсторониться от человека с которым разговаривали, а потом весь день ходить и мысленно бранить обидчика. Произойди такое, всё равно можно утверждать, что вы повелись и в итоге приняли критику.
А правильным выходом будет не принимать сказанное, и как следствие, не думать про негатив, который кто-то вылил на вас.
По такой же схеме «работают» любые другие раздражители. Когда человек начинает высказывать его никем непрошенное мнение, вы должны тут же развернуться и зашагать в противоположном направлении. По началу может быть сложно, но это чувство быстро проходит и в будущем вы скажете себе «спасибо» за умение распознавать и ограждать себя от людей с негативным намерением «помочь».
🔵 СТРЕСС - ПРИЧИНА ЗАБОЛЕВАНИЙ.
Но, если уже так вышло, что критика в ваш адрес была услышана, и самочувствие ваше резко ухудшилось, вспомните, что всё это только в вашей голове, и вы можете и должны избавиться от того, что услышали. Стресс стаёт причиной заболеваний, когда человек сам предаёт словам обидчика смысл. Если же вы хотите забыть и не вспоминать про критику, сказанную вам, то хорошим вариантом будет занять свои мысли чем-то стоящим и приятным.
🔵 ВНУТРЕННИЕ ПРИЧИНЫ СТРЕССА.
Но, если уже так вышло, что критика в ваш адрес была услышана, и самочувствие ваше резко ухудшилось, вспомните, что всё это только в вашей голове, и вы можете и должны избавиться от того, что услышали. Стресс стаёт причиной заболеваний, когда человек сам предаёт словам обидчика смысл. Если же вы хотите забыть и не вспоминать про критику, сказанную вам, то хорошим вариантом будет занять свои мысли чем-то стоящим и приятным.
🔹Мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
🔹Меня не конструктивно закидывают критикой — мне не приятно, но у меня нет желания и потребности это слушать.
🔹Меня обвиняют — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
🔹Меня пытаются запугать — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
🔹Отрицательное предсказание — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
🔹Меня унижают — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать.
🔹Меня обижают — мне не приятно, у меня нет желания и потребности это слушать
🔵УСТРАНЯЕМ ПРИЧИНЫ СТРЕССА.
Нажмите «start» для активирования программы в своей голове для моментального отбрасывания психологически ядовитой информации, которую пытаются посеять у вас в мозгу. Это позволит устранить причины развития стресса или уменьшить их. разметкаОпределяйте намерения людей с помощью таких фраз как: «То, что я услышу от этого человека приведёт меня в печаль?» или «Я буду ли чувствовать себя плохо, после его/её слов?»
Более сильным эффектом для протекции разума от различного негатива будет использование в жизни принципа зеркального общенияразметка. Этот приём защитит от внедрения вам ненужной информации и мнения. После введения этого принципа в реальность, ваше самочувствие станет лучше, а жизнь ярче.
Учить человека – это правильно и полезно, но только в определённых ситуациях и выражая при этом исключительно позитивный настрой. Внедрять информацию собеседнику нужно без негатива и нравоучений. И тогда это пойдёт ему на пользу.
🔵 Правила зеркального общения помогут показать весь яд, который хотел проникнуть в вашу душу, и вообще сделают вашу жизнь легче. Для этого нужно запомнить, что мы:
🔹Не осуждаем.
🔹Не обвиняем (и мысленно тоже).
🔹Не берём всё близко к сердцу.
🔹Даем положительные эмоции.
🔹Не выпускаем злость на собеседников.
🔹Не самовыражаемся за счёт остальных.
🔹Дарим тепло.
🔹Не строим счастья на горе других.
🔵 Учитывая факт, что подсознание не различает частицу «не», альтернативные зеркальные правила таковы :
🔹Помогайте.
🔹Прощайте.
🔹Защищайте разум другого.
🔹Будьте позитивнее.
🔹Умейте утешить.
🔹Делайте комплименты.
🔹Подчёркивайте хорошие качества человека.
🔹«Навязывайте» другим позитивное мышление.
Есть миллион путей, как заметить человеку его неправильное отношение, высказывая ему своё мнение по этому поводу без критики, криков, обид и обвинений. Стоит только испробовать этот метод несколько раз, и вы не заметите, как перестанете воспринимать за нормальный способ коммуникации какой-либо другой.
🔵ЧТО БЫ ОТ ЧЕГО - ТО ИЗБАВИТЬСЯ, НУЖНО ЧТО - ТО ПРЕОБРЕСТИ.
Если прекратить делать что-то, это значит начать делать другое.
С одной стороны кто-то считает, что можно издеваться или уничтожать других людей и думает, что иначе нельзя. А с другой – лучше любить, уважать и быть любимым, уважать в ответ.
🔹Не нужно забывать : каждый человек - индивид.
В наше время культура значительно развита, чтобы люди махали кулаками, а не выясняли всё словами. То, что вылетает из уст может ранить сильнее, чем нож. К сожалению, наши первобытные инстинкты и «жажда крови» всё ещё с нами. В 21-м веке неподобающе, если ты не выглядишь ласковым и добрым.
В наше время заставить человека свершить суицид легче, доведя его до ментального истощения, чем физическим воздействием. И этому есть много доказательств.
В пример можно привести болезненные проявления с разными причинами. Тремор рук от силовой тренировки пройдёт через два дня. А тряска рук от постоянного стресса и переживаний может остаться до конца жизни. И лекарства тут, увы, бессильны.
🔹Создайте защитную стену от критики окружающих и относитесь толерантно ко всем, кого встречаете на своем пути.
Пусть своим негативом стучатся в дверь, главное, чтобы вы не открывали, сохраняя своё ментальное здоровье и хорошее настроение.
( Статья взята из раздела сайта ПСИХОСОМАТИКА. Светланы Нетрусовой )