Ученые раскрыли, как сокращение калорийности помогает в борьбе за долголетие
Ученые из Пенсильванского университета опубликовали в журнале Aging Cell исследование, согласно которому ограничение калорийности рациона замедляет старение. А доказали они это с помощью 175 добровольцев, которых поделили на 2 группы и заставили питаться определенным образом на протяжении двух лет. Первая группа кушала, что хотела и когда хотела, вторая придерживалась дефицита калорий. Спустя 2 года, ученные исследовали образцы ДНК испытуемых и заключили, что дефицит калорий может фактически увеличивать продолжительность жизни и сохранять молодость.
Эту же теорию подтвердила нам и врач-эндокринолог Зухра Павлова:
Я считаю, что калорийность рациона, действительно, нужно ограничивать, особенно, если есть лишний вес и сидячая работа. Но ограничивать рацион нужно очень аккуратно и грамотно. Важно не скрупулезно считать калории, а выбросить из рациона мусорную еду – сладкое, особенно, газировки, фаст-фуд, вредные перекусы-снеки. Одно из последних исследований говорит, что, отказавшись от сладкого, люди в течение недели-двух привыкают к более здоровому питанию.
Комментарии 1