Отвечают медики

В ближайшие дни столбик термометра будет держаться на высокой отметке, а такая жара таит в себе серьезные риски для здоровья. Продолжаем публиковать советы, как облегчить жизнь в летний период, которые рассказали в Могилевской центральной поликлинике.

Что можно есть в жару

Нужно отдавать предпочтение легким, холодным блюдам, например, холодным супам и салатам. Стоит отказаться от тяжелой и жирной пищи. Больше употреблять овощей и фруктов с высоким содержанием воды.

Можно ли пить алкоголь в жару

Алкоголь нарушает терморегуляцию, дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствует выведению жидкости из организма. Употребление алкоголя на жарком открытом солнце может привести к серьезным осложнениям здоровья.

Какие напитки можно пить в жару и в каком количестве

В жару лучше пить чистую воду и стоит остерегаться сладких и газированных напитков. Некоторые виды газировки содержат кофеин, который способствует обезвоживанию. Воду нужно пить прохладную, но не ледяную, чтобы не вызвать переохлаждение горла. Из-за резкой разницы между температурой тела и чересчур холодного напитка происходит шок для организма, что может привести к снижению иммунитета и быстрому заболеванию.

Кроме того, в жаркую погоду очень важно контролировать водно-солевой баланс организма. Поэтому в жару нужно много пить, но небольшими порциями, для этого носите с собой бутылку воды, напиваться впрок смысла не имеет.

Можно ли спасаться от жары с помощью мороженого

Чаще всего люди покупают мороженое в жаркую погоду на улице, желая охладиться. И, как правило, стараются съесть его быстрее, пока оно не растаяло на солнце. Вот здесь и подстерегает риск простудиться: если быстро съесть ледяное мороженое, происходит резкое охлаждение верхних дыхательных путей.

Одежду из каких материалов рекомендуется носить в период жаркой погоды

Обязательно нужно носить головной убор, желательно с широкими полями или с козырьком, а также надевать свободную, светлую одежду из натуральных тканей.

Предпочесть ли кондиционер

Кондиционер не представляет опасности, если им правильно пользоваться. Однако у большинства из нас, когда жарко, возникает соблазн быстро охладиться и люди включают кондиционер на очень холодную температуру. И тогда возникает риск переохлаждения.

Берегите себя и своих близких. Обещают выше 30+!