Упражнение «Добрая и злая кошечка»

Для укрепления мышц спины вспоминаем крутое это крутое упражнение.Что нужно сделать:
1. Встаньте на колени, сделайте упор на руки.2. Начинайте медленно округ­лять спину и тянуться подбородком к груди.3. В верхней точке замрите на несколько секунд.4. Далее медленно выгибайте спину, словно пытаясь коснуться затылком ягодиц.5. Руки должны оставаться выпрямленными, а угол между икрами и бедрами должен составлять 90 градусов.6. Не забывайте дышать! Делайте выдох в верхней точке.7. С вас 10 повторов.
💥 Не забывайте, что больше разных типов упражнений вам станет доступно на курсе «Сесть на шпагат за 60 дней 2.0».
Он стартует уже через 2 дня, 6 марта.
Повысьте гибкость своего тела!
Ссылка на курсы в описании нашего сообщества.