Как быстро оздоровить уши и весь организм: простые советы

Сегодня расскажу про проверенные способы, которые помогут быстро взбодриться и улучшить самочувствие. Это все народные и традиционные методы, типа Аюрведы, китайской медицины и просто старые добрые народные техники. Но перед тем, как что-то делать, особенно если у тебя болит ухо, лучше посоветуйся с врачом.
Как это работает?
Ухо — это не только для слуха. На ушной раковине есть точки, которые связаны с разными органами и системами организма. Если их стимулировать, можно улучшить кровообращение, снять напряжение и даже поднять настроение.
Что делают древние?
Аюрведа: прогревают уши маслом. Берут теплое масло (например, кунжутное) и капают в уши, чтобы снять сухость и расслабиться.
Китайская медицина: делают акупунктуру на ушах. Это как иглоукалывание, только на ушной раковине.
Тибетские практики: используют звуки (поющие чаши, гудение) для улучшения самочувствия.
Народные методы: просто массируют уши и шею, чтобы расслабить мышцы.
Простые упражнения для всех
Эти упражнения можно делать каждый день, чтобы чувствовать себя лучше.
Массаж ушей: разогрей ладони, возьми мочку уха и покрути её. Потом помассируй всю ушную раковину. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение.
Точечная стимуляция: найди на ухе маленькую впадинку и аккуратно помассируй её. Это помогает успокоить нервы и улучшить работу внутренних органов.
Бхрамари пранаяма: сядь прямо, закрой глаза и произноси звук «ммм» или «бхрамм» на выдохе. Это успокаивает нервы и помогает «включить» многие органы.
Жевательно-глотательные упражнения: пожуй что-нибудь или сделай вид, что жуешь, а потом сделай несколько глубоких глотков. Это помогает снять давление в ушах.
Звуковая стимуляция: возьми камертон или поющий кристалл и проведи им возле уха. Это помогает улучшить работу нервной системы.
Прогревание: положи теплую грелку или полотенце на ухо на пару минут. Это расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Точечный массаж: найди на ухе точки, которые отвечают за разные органы, и помассируй их. Но лучше сначала посмотри карту или спроси у специалиста.
Как быстро взбодриться за 7 минут?
1 минута: разогрей шею и воротниковую зону.
2 минуты: помассируй уши.
2 минуты: сделай Бхрамари (8-10 раз).
1 минута: пожуй что-нибудь и прогрей уши.
1 минута: глубоко дыши и тихо погуди.
Меры предосторожности
Не капай масло в уши, если у тебя болит ухо или есть воспаление.
Бхрамари не делай, если у тебя проблемы с сердцем, без разрешения врача.
Не дави сильно на уши и не крути головой, если кружится голова.
Если у тебя постоянный шум в ушах или потеря слуха, обязательно сходи к врачу.
Что можно ожидать?
Сразу: станет легче, напряжение уйдет, голова прояснится.
Со временем: станешь меньше уставать, лучше спать и чувствовать себя лучше (если делать это регулярно).
Есть и другие способы, пиши расскажу свой опыт.