💪 Иммунная система, что это такое?

Эти слова изменят твою жизнь.
💪 Иммунитет -это защита от болезни, это вооруженная армия, воюющая с плохими " парнями "- патогенами.
❕ Патогены - это микроорганизмы, вызывающие болезни.
❗ То есть иммунная система защищает вас от болезней.
♦ Иммунная система, как миграционный контроль, если что - то извне попадает в организм, оно должно пройти через дыхательные пути, либо через пищеварительный тракт и оно должно получить печать о допуске от миграционного контроля,
этим и занимается иммунная система.
Она постоянно следит, не является, что то вредоносным, и если она отмечает, что -то является вредоносным для организма она автоматически задействует силы обороны.
♦ Есть три основных барьера иммунитета:
1. Кожа.На коже множество дружественных бактерий, которые помогают защищаться от вторжений извне.Жировая прослойка, на коже есть определенные кислоты, которые тоже защищают.
2. Есть слизистые оболочки: в ЖКТ, в дыхательных путях и их пазухах,которые также ловят и поглощают посторонние частицы.
🔷 Воспаление - ещё один защитный барьер, который организм выставляет.
♦ Главные клетки иммунной системы - белые кровяные тельца.
Помимо белых кровяных телЕц, есть полезные микроорганизмы, которые тоже помогают.
🔷 Все полезные микроорганизмы вместе называются МИКроФЛоРА.
🔷 Они помогают множества способов.
🔷 От усвоения нутриентов и переработки желчи до иммунной защиты.
🔷 У них есть и другая стратегия, они делают, так что патогенам не остаётся 🔷 Пространства для жизни, .другими словами, они делают так, что патогенам
не
достаётся пищи, чтобы выжить.
🔶 Белые кровяные тельца производят кислоту, чтобы растворять и убивать 🔶 бактерии и патогены, они выделяют яд, чтобы убивать эти микроорганизмы.
🔶 Белые кровяные тельцА производят ферменты, расщепляющие и растворяющие бактерии.
У иммунитете есть память обо всем, что происходит.
Когда спустя много времени какие - то бактерии снова попадают в организм, иммунная система их отметит, потому что сможет их « вспомнить» и уничтожить.То есть она со временем обучается, подвергаясь воздействию этих патогенов.
Так формируется иммунитет.
🔷 Поэтому не очень полезно содержать детей в настолько стерильных условиях.
Что они не подвергаются никаким болезням.
🔷 Ведь это естественное формирование иммунитета.
🔶 Фагоциты- это клетки, которые умеют поглощать.
🔶 Это часть иммунной системы.
🔶 Они пожирают микробы.у них ненасытный аппетит и не только к 🔶 🔶 🔶 микробам, бактериям, дрожжАм, грибкам, но также они поедают 🔶 🔶 отмЕршие клетки и мусор.
🔶 Они как ассенизаторы всего того, что в организме не нужно.
В одном литре крови шесть миллиардов этих ребят. В фагоцитах интересно то, что они стимулируются кислотой.
Употребление например, яблочного уксуса, повышает кислотность организма и ускоряет фагоцитоз.
Как и любая другая кислота.
Если у вас есть выбор, конечно предпочтение лучше отдать натуральному витамину С, а не синтетическому.
Ещё один механизм связан с определенными белыми кровяными тельцАми.
Если определенные белые кровяные тельц А заражены автогеном, у нас есть встроенный механизм, в случае если в клетку что - то проникло, с ней происходит процесс под названием апоптоЗ,
при котором она саморазрушается, ради пользы всего организма,
потому что если позволить вирусам проникнуть в ДНК клетки и начать воспроизводиться, клетка начнёт воспроизводить этот вирус снова и снова. Другими словами больная клетка будет рожать такие же больные клетки.
У патогенов тоже есть своя оборона.
Они обладают способностью блокировать витамин D.
Они делают это через _рецепторы_ к витамину D. Каким то образом они знают , что витамин D, cовершенно незаменим для контроля иммунитета.
И блокируя его, они снижают сопротивляемость наших клеток к проникновению и захвату.
Ещё эти коварные патогены, чтобы иммунная система их не распознавала, способны имитировать ткани организма.
В этом они очень коварны.
Они также могут прятаться в таких маленьких домиках из кальция.
Поэтому антибиотики неэффективны против так называемых биоплёнок.
Но микроорганизмы стали очень умными.
Ещё один механизм, применимый особенно организмам типа микоплазмы,
у которой нет клеточных стенок,-
они перемещаются то в один сустав,
в синовиАльную жидкость,
то в другой сустав.
Иммунитет пытается их атаковать, но неудачно,
они продолжают перемещаться так,
что их невозможно поймать.
Ещё один механизм: микробы способны формировать различные структуры,[ тоже есть своя оборона.
Они обладают способностью блокировать витамин D.
Они делают это через _рецепторы_ к витамину D.
Каким то образом они знают , что витамин D, cовершенно незаменим для контроля иммунитета.И блокируя его, они снижают сопротивляемость наших клеток к проникновению и захвату.Ещё эти коварные патогены, чтобы иммунная система их не распознавала, способны имитировать ткани организма.
В этом они очень коварны.Они также могут прятаться в таких маленьких домиках из кальция.
Поэтому антибиотики неэффективны против так называемых биоплёнок.Но микроорганизмы стали очень умными. Ещё один механизм, применимый особенно организмам типа микоплазмы, у которой нет клеточных стенок,- они перемещаются то в один сустав, в синовиАльную жидкость, то в другой сустав. Иммунитет пытается их атаковать, но неудачно, они продолжают перемещаться так, что их невозможно поймать.
Ещё один механизм: микробы способны формировать различные структуры, сбивая с толку ваш иммунитет.
Ну ладно. Поговорим о том, что с этим делать.
Есть две группы явлений: те, которые ослабляют иммунитет, и те, которые его укрепляют.
Для вас , какое явление интересно узнать? Верно.
Важно знать и то и другое, ведь здоровье это знания.
Что ослабляет иммунитет:
пища, бедная питательными веществами.
Диета, которая провоцирует дефициты.
Если взять пандемИю гриппа- испанки, которая случилась в 1918г, и посмотреть , что произошло прямо перед этой пандемИей вируса, который распространившись, убил от 50 - им до ста миллионов человек.
Что было перед этим? Первая Мировая война.
Во время этой войны произошло колоссальное изменение в транспортировке продуктов.
Продукты по талом, консервация еды.
Солдатам давали еду вроде консервированной тушёнки..
Элементарно не хватало свежих овощей, свежей еды.
При долгом сидении на зподобной диете иммунитет ослабевает.
Особенно при нахождении в стрессовой ситуации, такой как война.
Создаются условия, при которых человек становится легкой добычей для вируса, вторгающегося в организм.
Если вам не хватает витаминов, микро - и макроэлементов, аминокислот и жирных кислот,_особенно_их,то вы более подвержены различным болезням.
Ведь защитный механизм( иммунная система вашего организма) зависит от получения этих нутриентов.
Важно знать:
возьмём например.вирусы.
Вирус не живой, он ничего не может вам сделать, пока не проникает сквозь клеточную стенку.
Он внедряется в ДНК и превращает клетку в копировальную машину, отбирая жизненные силы у этой клетки.
Ему нужно проникнуть сквозь _стенку_ клетки
Эта клеточная стенка представляет собой два слоя жира.
Это билипИдный слой жира.
И одна ещё одна причина, по которой незаменимые жирные кислоты жизненно важны для защиты клеток.
Нельзя сидеть на низкожировой диете, когда вы истощены или больны.
Важно.
Потому что,жир и холестерин очень важны для здоровья иммунной системы.
Холестерин - жизненно важный строительный блок для некоторых гормонов.
Таких как, например, кортизол. Кортизол очень важен для иммунной системы.
И если у кортизола нет строительных блоков, холестерина, он не сможет правильно формироваться.
Далее мы имеем стресс.
Его, можно приравнять к дефициту нутриентов.
Итак стресс - это важнейший фактор.
Недосып также делает вас легкой добычей.он также связан со стрессом.
И глюкоза,( некоторые вирусы активнее ведут себя на глюкозурия топливе, чем на каком - то другом.
Вы уже знаете о здоровом КЕТО и интервальном голодании.
Конкретная диета , которая необходима,
для сильного иммунитета.
Для пуленепробиваемого иммунитета.
Самые необходимые нутриенты:
Натуральный витамин С из ( пищи или пищевого концентрата).
В природе витамин С всегда идёт в комплексе.
Продукты, наиболее богатые витамином С - квашенная капуста, сладкий перец, ягоды, зелёные листовые ради.
Витамин С способен стимулировать производство белых кровяных телЕц.
Также он в большом количестве хранится в надпочечниках, он помогает производить гормоны надпочечников.
Важный - витамин D, это иммуномодулятор.
[: Это собственно даже не витамин, это гормон - фактор, контролирующий иммунную систему.Его функция гораздо шире, чем просто формирование костей.
Рецепторы к витамину D есть во всех белых кровяных тельцАх и в ДНК.
Он имеет контроль над иммунной системой»
У многих людей дефицит витамина D, а они об этом даже не знают.
Витамин D поддерживает Тэ - клетки.
Они производятся вИлочковой железой, которая работает как тренировочный лагерь для белых кровяных телЕц.
Витамин D защищает от патогенов.
Он даёт 2 компонента, которые способны мощно уничтожить микробы.
Витамин D делает много для иммунитета. Кстати, витамин D очень трудно получить из пищи, так что лучшим его источником будет солнце или биодобавки.
Цинк - самый важный микроэлемент для иммунитета.
Цинк очень хорошо защищает от вирусов.
У многих людей дефицит цинка.
Чеснок, бесспорно на первом месте по способности уничтожать вирусы, бактерии, дрожжи, грибки, плесень.
Он очень - очень силён.
Далее коллОидное серебро.
По сути, это частицы серебра в воде.
Оно применяется давно. Оно перекрывает кислород определенным микроорганизмам.
Очень важен витамин А.
Витамин А обеспечивает структурную целостность слизистых клеток в носовых пазухах дыхательных центрах.
Лучшие источники А - это: масло из печени трески, яичный желток, сливочное масло, ведь это жирорастворимый витамин. сбивая с толку ваш иммунитет.