СКОЛЬКО НУЖНО ПРИНИМАТЬ ОМЕГА-3 ВЗОРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ И РЕБЕНКУ В СУТКИ?

ОТВЕЧАЕТ провизор, специалист по фитотерапии и биологически активным добавкам, вэлнэс-тренер Надежда Ладошкина (Беларусь):
«В двух капсулах Омега-3 от Орифлэйм содержится 1 грамм рыбьего жира (300 мг Омега-3). Это МИНИМУМ. Минимум, которого хватает только для оптимальной работы мозга, глаз, нервной системы. А для регенерации клеток и здорового состояния нужна дозировка 600 мг каждый день. Если вы сомневаетесь в необходимости такой дозировки, посмотрите ролик доктора Малышевой. В российской передаче «Жить здорово» Малышева обосновывает, почему взрослому человеку в день нужно именно 600 мг Омега-3. Это количество можно получить из четырех капсул или половинки чайной ложки жидкой формы Омега-3.
Ребенку от четырех до четырнадцати лет нужно ровно в два раза больше, чем взрослому, — 1200 мг! Каждый ребенок обязательно должен получать 1200 мг Омега-3 с четырех лет! В одной чайной ложке жидкой формы Омега-3 для детей содержится именно 1200 мг. Это соответствует нормам, законодательно принятым в Швеции, Украине и Беларуси. Детям рекомендуется такая дозировка потому, что и мозг, и нервная система, и глазные яблоки ребенка очень интенсивно растут и развиваются. До 30% клеток мозга, нервной системы и органов зрения состоят из полиненасыщенных жирных кислот, которые присутствуют в Омега-3. Таким образом, Омега-3 – немаловажный «строительный материал» для организма».