🌷СТРОЙНЫЕ БЕДРА - НЕ ТОЛЬКО КРАСИВО, НО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.

💎Дорогие друзья, мы разберем сегодня одну важную часть нашего тела - бедра.
Не вызывает сомнения то, что на красивую женщину внимание обращают не только мужчины, но и женщины. Красивая фигура в целом бросается в глаза, но когда начинают распознаваться детали, бедра для многих зрителей являются наиболее притягательной частью.
❇️В теле женщины не так много частей тела, на которых можно и стоит наращивать мышцы. Практически на всех они нужны гибкими, вытянутыми и эластичными, но на бедрах, помимо вышеперечисленного, чем их больше, тем это лучше❗️
__________________
- Причины не только в красоте, но и в пользе для здоровья, в виде обмена веществ и кровообращения. Чем больше мышц в теле, тем быстрее идут процессы, и меньше жировых отложений на всех остальных частях тела, выше имуннитет, сопротивляемость организма внешней среде.
- Мышцы бедер в теле работают как насос, они подобны периферическому сердцу для венозной системы. Слаженная работа мышц бедер называется мышечно-венозным насосом или помпой, что прямо пропорционально связано с циркуляцией крови (обмен веществ, общий уровень самочувствия). Чем больше и прокаченней насос, тем легче осуществляется возложенная на него задача.
- Если мышцы тазового дна слабые, бедра расслаблены, не подтянуты, то много праны (жизненности) утекает впустую, за счет выделительного ветра, что в йоге зовут апана. И вот мы безвольны и бесхребетны.
- Подтягивая же бедра, мы начинаем контролировать и апану, даже не осознавая этого, приводя себя в тонус.
- Мало нарастить мышцы, надо их сделать гибкими и тягучими. Тугие бедра — проблема весьма распространенная, даже у тех, кто регулярно занимается каким-либо видом спорта.
________________
☝️Вот еще некоторые полезности хорошей гибкости в жизни в целом и при выполнении других упражнений:
- предупреждение травм;
- улучшенная координация движений;
- повышенная выносливость;
- легкость в теле;
- лучше выглядит кожа (из-за улучшения обмена веществ).
_________________
👆Если вы ситаете, что этот пост был полезен вам, поставьте лайк❤️ А если лайков будет больше 20, то всем лайкнувшим я вышлю 10-минутный комплекс упражнений, отснятый мной специально для вас, для каждодневного домашнего использования‼️
☝️Внимание! Таких комплексов в природе существует не один, а как минимум 10❗
👏Поэтому, если вы поддержите эту тему своим вниманием и лайками, будут и другие посты, посвященные работе с бедрами, в подарок с новыми комплексами.
🙋И буду очень признательна, если в комментариях вы будете писать об эффективности тех упражнений, которые я вам предлагаю. Не ради меня, ради других людей, которым это может быть очень необходимо🙏
#окали #окалийога #крияйога #хатхайога #фигура #здоровье #красота #молодость